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2021-11-26 16:19

柚子的热量高不高,吃柚子会不会发胖?

柚子这种水果好吃、爽口、赞不绝口,被称为“天然水果罐头”。有些人对美体饮食有严格要求,不碰高热量的东西。除了蔬菜、零食等高热量食物,女生也很在意水果的热量。柚子的热量高不高?吃了会不会发胖?

1.柚子热量低,吃了不怕胖。在干燥的秋冬季节,适当食用柚子也能补充人体所需的水分。

2.柚子含有天然微量元素钾,钠离子的排出需要钾的作用。如果一个人吃得太咸,那么钠离子的摄入量就超标了。这个时候很容易口渴,不停的喝水。其实吃一点柚子就可以解决这个问题。

3.柚子含有天然维生素C,是很好的美容产品。维生素C具有抗氧化作用,每天摄入维生素C具有美容养颜、提高身体抵抗力的作用。

4.当补钙身体难以吸收时,可以吃柚子,因为柚子含有促进钙吸收的营养物质。

5.备孕和孕妇都要吃柚子。因为柚子含有天然叶酸,对胎儿发育有好处。

6.仔细品尝后发现葡萄柚有轻微的苦味,这是由于葡萄柚中含有柚皮素,可以有效帮助糖尿病患者维持血糖平衡。

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如何购买柚子

1、选“不倒翁”挑选原则

同样大小的柚子,重的那个水分多,手掌大,3斤左右的柚子不错。挑选的时候,注意柚子皮。表面的油细胞呈半透明状,颜色为淡黄色或橙色,说明柚子成熟度高,口感好。

2.触摸并按下

购买时,要用手触摸柚子皮。皮肤光滑更好。用力压柚子,如果很难压,说明柚子的内囊比较紧,水分含量高,质量好。一定不要用皮肤粗糙的柚子。

3.形状

选择柚子一定要观察形状,最好有尖尖的顶和宽的底,平底还是平底。一定不要用长颈柚子,皮厚肉少。

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